신의 열매 블루베리 효능
블루베리가 슈퍼푸드로 알려지면서 연세 많은 분들 사이에서 많은 관심을 받았습니다. 예전에는 우리나라에서 많이 유통되지 않아 먹기 어려웠지만 지금은 가까운 마트에서 쉽게 구매하거나 온라인을 통해 배송 받을 수 있습니다.
블루베리는 북미가 원산지로 현재는 호주, 뉴질랜드, 남아메리카에서 주로 재배되고 있습니다. 우리나라는 농장이 거의 없었으나 블루베리를 찾는 분들이 점차 늘어나며 현재는 블루베리 재배농장이 많이 생겼습니다. 이렇게 많은 인기를 누리는 블루베리의 효능을 한번 알아보겠습니다.
혈압안정
나이 드신 분들이 블루베리를 많이 찾고, 꾸준히 챙겨드시는 이유 중 하나는 바로 혈압 때문입니다. 고혈압은 갑작스럽게 사망할 수 있는 무서운 질병으로 뇌와 심장에 부담이 가해저 심근경색을 일으킵니다. 블루베리는 혈압을 안정시켜주는 효능이 있어 꾸준히 복용하며 혈압 유지와 심근경색을 예방할 수 있습니다.
콜레스트롤 수치 안정
튀김이나 기름진 음식을 즐기는 현대인들에게 피해갈 수 없는 것이 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관과 혈액에 문제가 생겨 몸 속에 순환이 제대로 될 수 없습니다. 블루베리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액이 원활하게 몸 속에 구석구석 공급될 수 있도록 합니다.
노화 방지
나이가 들면 당연히 몸이 하루가 다르게 변화하는 걸 느낍니다. 이는 신체가 산화되며 점점 기능을 잃어가기 때문입니다. 블루베리는 프로안토시아닌, 안토시아닌이라는 성분이 있어 항산화 작용을 합니다. 산화의 속도를 늦춰주며 신체가 노화되는 속도를 조금 늦춰줍니다. 신체를 더 건강하게 유지하고 싶은 분은 운동을 병행하며 드시면 좋습니다.
블루베리는 이 외에도 다양한 효능이 많습니다. 즙으나 쨈, 열매 자체로도 맛있는 블루베리를 자주 드시고 지금보다 저 젊은 삶을 유지하시기 바랍니다.